L’ASMR a envahi la Toile en 2018. Depuis, la pratique ne s’est pas essoufflée : en 2026, on la retrouve partout, des vidéos YouTube aux formats courts sur TikTok et Reels, en passant par des lives sur Twitch et même des podcasts dédiés. Peut‑être êtes‑vous déjà tombés sur des vidéos qui proposent des chuchotements, des tapotements sur un micro ou des bruits de bouche, à écouter de préférence au casque ?
ASMR (de l’anglais : Autonomous Sensory Meridian Response) désigne des picotements agréables ressentis de la nuque jusqu’au crâne (parfois dans le dos ou les bras) en réponse à un stimulus visuel ou auditif. Vous l’aurez compris, l’ASMR sert à se détendre, déconnecter et réduire le stress du quotidien — beaucoup l’utilisent aussi pour s’endormir plus facilement.
L’ASMR n’a rien d’érotique
Malgré ce que l’on pourrait croire au premier abord, la technique de relaxation de l’ASMR n’a rien d’érotique. Les bruitages sont réalisés dans des environnements calmes et s’écoutent idéalement avec des écouteurs (ou un casque) pour profiter des effets stéréo/binauraux. Le phénomène a été tel qu’à l’époque, bon nombre de YouTubeurs ont ouvert, en parallèle de leur chaîne principale, une chaîne dédiée à l’ASMR : c’est le cas de Romy ou Gaëlle Garcia Diaz. Depuis, le format s’est installé : on trouve des créateurs ASMR sur YouTube, TikTok, Instagram Reels, Twitch (lives « sleep », « study & relax ») et sur les plateformes de podcast.
L’ASMR a été popularisé au début des années 2010 et s’est fortement développé sur YouTube au milieu de la décennie, puis sur Instagram et TikTok à partir de 2018. La technique a su séduire des internautes dans le monde entier. Pourtant, certains y sont réfractaires, critiquant vivement cette tendance qu’ils jugent « gênante » ou « malsaine ». Ces débats existaient déjà en 2019 et persistent encore par endroits, notamment autour de certains codes visuels ou de la proximité au micro.
personne voit le côté malsain de l’asmr ??
— the chat noir (@AnnaRvr) 9 janvier 2019
L’ASMR ne s’arrête pas aux chuchotements : il est aussi visuel et peut être réalisé avec toutes sortes d’objets (papier froissé, claviers, pinceaux, découpe de savon, kinetic sand)… ou le slime !
En 2026, où écouter et comment débuter ?
Pour trouver des vidéos ASMR adaptées à vos préférences, testez différents triggers (déclencheurs) : chuchotements, tapping, frottements, pages tournées, clavier, rôle‑play chez le coiffeur, sons de cuisine… Commencez au volume le plus bas, dans un environnement calme, et privilégiez des écouteurs pour percevoir la spatialisation. Sur mobile, explorez TikTok et Reels avec les hashtags #ASMR, et pour des sessions longues, regardez YouTube ou les lives sur Twitch.
