4 mois après la sortie de son premier livre « La magie du Running« , l’auteure du blog Anne & Dubndidu, lance « son petit frère » aux éditions Larousse. Intitulé « Mon programme sportif en 8 semaines« , ce livre réunit conseils et exercices personnalisés pour devenir une véritable runneuse et ce, quel que soit votre niveau de base. En bref, l’alsacienne vous livre tous ses conseils pour que vous soyez au top de votre forme !

« Aujourd’hui, le running est toujours mon sujet principal mais sous un format un peu différent puisqu’il s’agit d’un cahier d’entrainement conçu sur 8 semaines avec un véritable programme pour apprendre à courir, débuter à son rythme ET selon son niveau » explique Anne sur son blog.

Accessible à tous, le livre contient 60 pages alliant le plaisir et l’effort. « Très pratique, un vrai cahier d’entraînement, avec des exercices et des pages à remplir pour noter ses progrès. De la semaine 1 à la semaine 8, un programme d’exercices sur mesure pour démarrer le running à votre rythme et selon votre niveau. Des conseils futés sont glissés au fil des pages pour prendre soin de son corps : échauffement, étirement, alimentation, hydratation, alimentation. »

anne-programme-livre-influenthanne-programme-livre-influenthanne-programme-livre-influenth

Au prix de 5€99, « Mon programme running en 8 semaines » est disponible dans toutes les librairies telles que Cultura, Petit fûret, Fnac ou encore Amazon.